У середу, 2 квітня 2025 року, уже за усталеною традицією на базі навчально-методичного кабінету соціально-психологічної підтримки професійного розвитку та сприяння працевлаштуванню ЧНУ імені Петра Могили тривав тренінг.
Студентки третього курсу, які навчаються за спеціальністю «Психологія», Маргарита Сіра та Анна Грудницька презентували захід із теми «Гармонійні стосунки: баланс почуттів та взаємопідтримки.
Основною метою зустрічі є дослідження основних аспектів гармонійних стосунків, допомога учасникам усвідомити важливість взаємопідтримки та емоційного балансу, а також напрацювання навичок конструктивної комунікації у взаєминах.
Тренінг розпочався з інтерактивного знайомства, під час якого кожен учасник називав своє ім’я та рису, яка є для нього важливою у партнері. Це дозволило створити комфортну атмосферу, де кожен міг відкрито висловлювати свої думки та ділитися досвідом. Після знайомства ведучі пояснили основні правила роботи у форматі тренінгу, що містили принципи довіри, відкритості, конфіденційності та взаємоповаги.
Наступним етапом стало обговорення концепції гармонійних стосунків. Ведучі разом із учасниками визначали, що означає баланс почуттів та взаємопідтримки, які фактори впливають на якість взаємин та як будувати здорову комунікацію. Було наголошено на важливості взаємної поваги, емоційної відкритості, спільних цінностей та довіри у стосунках.
Наступним важливим блоком стала тема вірності та зради. Було розглянуто фізичну та емоційну зраду, її основні причини, серед яких емоційна чи фізична незадоволеність, помста, низька самооцінка або вплив соціального середовища. Обговорювали наслідки зради для обох партнерів та стосунків загалом, а також можливість їх відновлення. Учасники працювали у групах, аналізуючи реальні ситуації та шукаючи шляхи подолання наслідків зради.
Наступною стала вправа «Стілець кохання», де кожен учасник сідав на спеціально визначене місце та завершував фрази на тему стосунків. Ця вправа допомогла учасникам усвідомити свої цінності та очікування від стосунків, а також почути думки інших, що сприяло розвитку емпатії та взаєморозуміння.
Після цієї ресурсної вправи ведучі перейшли до наступного блоку про емоційну залежність. Ведучі допомогли розрізнити її від любові, наголосивши, що любов базується на довірі та підтримці, тоді як залежність – на страхах, ревнощах і втраті власної ідентичності. Учасники дізналися, як будувати здорові стосунки, розвивати самоцінність, вчитися самостійності, довіряти партнерові без контролю та не боятися самотності.
Обговорення червоних і зелених прапорців у стосунках допомогло учасникам краще усвідомити, які сигнали можуть свідчити про токсичність або, навпаки, про здоровий розвиток взаємин. Завдяки цьому вони змогли сформулювати власні критерії безпечних і підтримуючих стосунків, що сприяє їх більш свідомому вибору партнера та поведінки у відносинах.
Наступний блок був присвячений мовам кохання – концепції, яка пояснює, чому партнери можуть по-різному сприймати прояви любові. Ведучі розповіли про п’ять основних мов кохання, визначених Гері Чепменом: слова підтримки, якісний час, подарунки, допомога та фізична близькість. Тема мов кохання допомогла краще зрозуміти, чому люди по-різному проявляють свої почуття. Учасники проаналізували, яка з них для них є визначальною, і замислилися над тим, як адаптуватися до потреб партнера.
Завершальним елементом тренінгу стала вправа «Сердечка рефлексії». Кожен учасник отримав паперове сердечко, на якому мав написати, що, на його думку, допомагає зберігати та зміцнювати стосунки, а що може їх зруйнувати. Це дало змогу підсумувати отримані знання, усвідомити власні переконання щодо взаємин і почути думки інших.
Таким чином, тренінг став корисним простором для обговорення важливих аспектів стосунків, розвитку навичок конструктивної комунікації та рефлексії над власним досвідом. Учасники отримали цінні знання та практичні інструменти, які допоможуть їм будувати здорові, гармонійні та наповнені взаємопідтримкою взаємини.
